Stili di vita adeguati

I seguenti stili di vita e un’alimentazione sana e varia contribuiscono notevolmente alla prevenzione dell’ICTUS:

Stili di vita

  • Non fumare o smettere immediatamente
  • Praticare con costanza attività fisica moderata
  • Tenere sotto controllo il peso corporeo
  • Consumare alcolici con moderazione (due bicchieri di vino rosso per gli
    uomini e uno per le donne possono essere salutari)
  • Tenere sotto controllo la pressione arteriosa e la Fibrillazione Atriale
  • Gestire lo stress

Alimentazione

  • Alimentazione ricca di verdure, cereali integrali, legumi, pesce, frutta
  • Favorire le carni bianche rispetto alle rosse
  • Ridurre il consumo di sale a massimo un cucchiaino al giorno (incluso il sale
    già presente nei cibi)

L’ipertensione (pressione arteriosa massima sopra i 140 mmHg e minima sopra i 90 mmHg) e la Fibrillazione Atriale sono le due condizioni morbose più pericolose per l’integrità del nostro organismo. Il controllo della pressione arteriosa unitamente allo screening e alla diagnosi precoce della Fibrillazione Atriale, seguiti da appropriati trattamenti, possono ridurre la possibilità di avere un ICTUS del 68%.

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